Dlhodobé užívanie kortikosteroidov môže viesť k zhoršeniu nášho psychického zdravia.
Prejavy môžu byť rôzne, tak ako prejavy lupusu. Môžeš mať častejšie výkyvy nálad, môžeš byť emotívnejšia, môžeš mať depresívne stavy, môžeš zle spávať, môžeš viac zabúdať. To všetko sa môže diať jedno za druhým, bez zjavného dôvodu. Mnoho lekárov ti povie o dopadoch Prednisonu na fyzické zdravie, ale nespomenie to mentálne. Nechcem ťa strašiť, Prednison je jeden z liekov, ktorý nám môže doslova zachrániť život.
Ber tento článok ako informáciu, aby si vedela, s čím sa môžeš pri liečbe lupusu stretnúť. Ak sa ti niečo na svojom zdravotnom stave nezdá po fyzickej alebo psychickej stránke, vždy to prekonzultuj so svojím lekárom. Akákoľvek maličkosť môže byť dôležitá.
Nie všetci, ktorí užívajú Prednison, mávajú problémy s psychikou. Vedomosť, že sa ti to môže stať, je prvým krokom k tomu, ako sa s tým ľahšie vyrovnať.
Druhým krokom je naučiť sa rozpoznávať, kedy sa ti to deje a pochopiť, že to nevyhnutne nemusí súvisieť s konkrétnou situáciou.
Ďalšie tipy na ľahšie zvládanie týchto stavov:
- Upokojenie mysle – toto je asi najťažšie zo všetkého. Toto je ale niečo, čo môžeš robiť už teraz, aby si bola na vyhrotené situácie lepšie pripravená. Skús si najprv odpozorovať svoje reakcie na stresové situácie. Následne môžeš začať počítať, až do kým nepocítiš, že sa už nepotíš; môžeš zhlboka dýchať, tiež až kým nepocítiš, že ti srdce bije pomalšie; mnohým pomáha meditácia, modlitba – akokoľvek to nazveš, je to cielené upokojenie mysle. Kľudne môžeš začať pár minútami denne.
- Pozitívne myslenie – toto tiež môžeš praktizovať, aj keď sa cítiš vo svojej koži. Skús nemyslieť hneď na najhoršie. Skús si predstaviť pozitívny výsledok. Nechaj sa unášať príjemným pocitom, keď niečo vyjde podľa tvojich predstáv.
- Buď otvorená – sama k sebe ale aj k svojmu okoliu. Povedz rodine, kamarátom, príp. kolegom, že zmeny nálad môžu prameniť aj z liečby. Možno ťa prekvapí, akí dokážu byť ľudia chápaví.
Zdroje:
